分级体系概览
开云官方网站瑜伽课程分为四个级别，从入门到高阶依次为Level 1、Level 2、Level 3、Level 4。每个级别设有明确的教学目标、体式清单、考核标准与进阶条件。学员需通过当前级别的考核方可进入下一级别，确保技术基础的扎实与练习安全。开云APP提供瑜伽等级自测功能，帮助新学员选择合适的起点级别。
Level 1入门课程
Level 1入门课程面向零基础学员，教学重点是建立正确的瑜伽基础。核心内容包括：呼吸法（腹式呼吸、乌佳依呼吸入门）、基础体式（山式、树式、三角式、战士一式、下犬式、婴儿式等15个基础体式）、热身序列（关节活动、简单拉伸）、放松术（摊尸式、身体扫描）。课程节奏舒缓，每个体式停留时间较长，重点在正位感知与身体觉知培养。完成12节Level 1课程后，可参加进阶考核。开云注册会员享受入门课程包优惠。
Level 2初级课程
Level 2初级课程在基础上增加变体与串联，开始引入简单的倒立与后弯准备动作。新增体式包括：战士二式、战士三式、侧角式、半月式、骆驼式、桥式、肩倒立准备式、头倒立准备式等。课程开始引入简单的流瑜伽串联，体式之间的过渡更加流畅。教学重点转向力量与柔韧的平衡发展，核心稳定性的建立，以及呼吸与动作的配合。完成Level 2考核需要掌握30个标准体式，并能完成5分钟的流瑜伽序列。开云网页版提供Level 2体式视频库。
Level 3中级课程
Level 3中级课程进入完整的流瑜伽练习，包含头倒立、手倒立、轮式等进阶体式。教学内容包括：完整的拜日式A/B序列、站立体式深度变体、手臂平衡体式（乌鸦式、飞鸽式、八角式）、后弯体式（轮式、鸽子式、弓式）、倒立体式（头倒立、前臂倒立、手倒立准备）、扭转体式（圣哲玛里奇式、巴拉瓦伽式）、前屈体式（龟式、双脚式）。课程节奏加快，对力量、柔韧与平衡的要求显著提高。开云手机版提供Level 3课程直播。
Level 4高级课程
Level 4高级课程面向资深练习者，内容包括：阿斯汤加瑜伽完整一序列（拜日式、站立体式、坐立体式、结束序列共50多个体式）、火箭瑜伽（在阿斯汤加基础上增加变体与倒立体式）、手倒立自由停留与行走、深度后弯（站立下轮、抓脚后跟的鸽子式）、复杂手臂平衡（单腿乌鸦、手倒立转乌鸦）、呼吸控制法高级练习（屏息、经络清洁呼吸法）。进入Level 4需要通过严格的考核，建议至少有一年以上Level 3练习经验。开云官方网站公布各级别的详细考核标准。